すっきり目覚める方法

連日、暑い日が続いています。寝苦しくて、カラダの疲れが取れない……と言う人も多いのでは？

ただでさえ、夏バテ気味で疲れやすいこの季節。夜はしっかり眠って朝はすっきり目覚めたいものです。今回は、朝起きてすっきりするための方法をご紹介します。

■太陽の光を浴びる
体内時計をリセットするに、太陽の光を浴びる必要があります。朝起きたら、まずはカーテンを開けて太陽の光を浴びましょう。

■ストレッチをする
朝はカラダが活動に向かっていく時間。ストレッチは、低血圧で寝起きが悪い人にもオススメ。布団の中で寝たままでもよいでしょう。伸びをしたり、寝たまま足を曲げて胸に抱えたり、膝を立てて左右に倒したりするだけでもカラダが動き出します。

■深呼吸をする
深呼吸によって新しい酸素が取り込まれることで、気分がリセットされ、さわやかな気分になります。最後に、カラダに貯まった悪いものを吐き出すつもりで、息を吐きながら「はぁー」と声を出してみましょう。

■水分を補給する
寝ている間に失われた水分を補給するために、コップ１杯の水かお茶を飲みましょう。冷たすぎる飲み物は胃腸に負担をかけるので常温がよいでしょう。

■シャワーを浴びる
寝ている間は副交感神経が優位。カラダがリラックスしてゆったりとした状態です。朝はなるべく早く交感神経を目覚めたいもの。そこで、シャワーを浴びることをオススメします。シャワーはやや熱めの41℃以上がよいでしょう。時間は短めの５分以内がベストです。

■ 朝ごはんを食べる
寝ている間は低体温になるので朝ごはんを食べることにより体温をあげウォームアップ！ 脳はブドウ糖をエネルギー源としているので、朝ごはんで炭水化物（糖質）を摂って、脳を働かせると、やる気や集中力が出て仕事や勉強もはかどるはず。また便秘を解消する効果もあります。

■ 歩く
歩くことにはいろんな効果がありますが、足の裏を刺激したり、目や耳からの情報を取り入れることで脳が活性化します。歩くことでひらめいたりヒントを得られることもあります。また他にもカロリー消費、骨を強くする、血行をよくする、生活習慣病などよい効果がたくさん。また太陽の光を浴びるので、体内時計もリセットされます。通勤の10分でも効果があります。

出来ることから取り入れて、1日を能率よく有意義に過ごしたいものですよね♪

秘書室　えこ

ケアハウス七夕飾りつけ♪

　 七夕様に、「皆様の願いが叶いますように」子どもの頃に返ったかのように思えた時間をご入居の皆様と一緒に過ごす事が出来ました。ケアハウスでは今年もご入居の方々と七夕の飾り付けをしましたので、ご紹介させていただきます。

　6月27日(月)、ケアハウスドリームガーデン倉敷でも願いを込めた短冊を笹に吊るしました。ご入居の皆様が多くの短冊を書いてくださり、私たち職員も皆様に負けないようにそれぞれのお願い事を短冊へ書き、数え切れない程の短冊が集まりました(笑)

今年も飾りに力を入れ「三角つづり」「西瓜」「輪っか つづり」「菱形階段」「提灯」「吹流し」「菱形つづり」「星」などご入居の方と何種類ものお飾りを作り上げました。「いいお飾りが出来たわね」と言っていると視線の先は笹に向いていました。「まあ、笹がご立派」「誰がこんなに立派な笹を持ってきてくれたの？」と何人もの方からのお声…笹を持ってきてくださったのは去年に引き続き管理栄養士Oさん。6本の大きな笹にご入居の方も驚いたご様子。笹は大きくて6～8ｍ程あり、6本の内の2本はデイサービスセンタードリームへ、4本をケアハウスへ頂きました。笹を目の前にしてやる気は一層高まった様子で、色とりどりに豪華に飾り付けをして下さいました。ご入居の方の中には個人的に素敵なお飾りや心を込めた短冊をたくさん作って持ってきてくださった方もおられます。本当に有難うございました。

　今年、東日本を襲った3月11日の「東北地方太平洋沖地震」巨大地震の被災地の皆様の1日も早い復興を願い祈らせていただきました。私たち職員、ご入居の方々、全国の皆様が願わずにはいられない気持ちです。私も被災地の皆様のことを思い書かせていただきました。「皆様の願い事が叶いますように」七夕の日は夢がある日だと本当に思いますし、願いは叶うと信じています。

　また、7月は高尾理事長先生、副理事長先生のお誕生月です。全仁会のますますのご発展、ご健勝のこととお喜び申し上げます。今後も職員一丸となってケアハウスの皆様が楽しんでいただけるよう頑張っていきます。

豪華に飾られた七夕飾りはケアハウスにありますので、是非どうぞ見に来てください。

ケアハウス　たか

歴女の夏

梅雨が明けてはや3週間。もう、暑いのもうんざりといったところですが、まだまだこの暑さ続きそうですね。

　この暑い中、我が家では城巡りが恒例行事となりつつあります。どの城も小高い山の上にあることが多いため、長い坂道や階段が続き、入口に着いたころにはすでに汗だくです。でも、意外と中に入ってしまうとひんやりと涼しく、特に天守閣まで上がると驚くほど気持ちいい風が吹き抜けます。
　漆喰のしっかりした壁で暑い外気を遮り、うまく風が通るように工夫されているからでしょうか。城と同じ様にはいきませんが、日差しだけでも遮り、風の通りを工夫することで、今の私たちの生活が少しは快適になるかもしれませんんね。

　まず日差しは、すだれやよしずなどを窓の外にかけること。遮熱効果のあるカーテンもありますが、部屋の中に掛けた場合、カーテンとの間に熱がたまってしまいます。カーテンを閉めて外出した人は、帰宅後一度カーテンを開けて熱を逃す方が冷房効果が 高まるそうです。
　そして通風。風には入口と出口が必要です。できればそれが部屋の対角線上にある窓がいいですね。風が狭い入口から広い出口に抜ける場合は、風が強くなりますから、寝るときには注意が必要です。また、風の入り口に水を少し張った、たらいを置き、中の水を凍らせたペットボトルを入れておくと風の温度が下がるそうです。扇風機の前に置いてもいいですね。

　さて、我が家の話に戻ります。今年の夏は四国城めぐりをしようと計画しています。城好き娘からのリクエストです。松山城、宇和島城、高知城、丸亀城と巡る予定です。
　そう、うちの歴女は、残存天守閣がお好みなのです。

訪問看護ステーション　歴女の母

第46回のぞみの会だよりー４－

３０度を越える真夏日が続き、夜も熱帯夜が続く中、心身共にグッタリの今日この頃ですが７/１より前年度より１５％の節電が求められるようになりました。全仁会でもクーラ-の設定温度を上げたり、小まめなスイッチＯＦＦ等で節電を行っています。最初は少し不便を感じましたが今は少しづつですが慣れてきたように思います。

市街地周辺でもたてすやスダレ、朝顔、ゴーヤなどのつる性植物を育てている家を多く見かけるようになりました。我が家でも暑い夏を乗り切るためにすだれやゴーヤのカーテンで窓からの暑い日差しをシャットダウン。自然の風を取り入れ節電に取り組んでいます。今は日本全国が節電モードですが東北の方々はもっと不便な生活を強いられているのが現状です。みんなで力を合わせて乗り切っていきましょう！

　７月もあとわずかですが暑さはまだまだ続きそうです。小まめに早めに水分補給を行い熱中症にも気をつけましょう。

　１１/１３の『のぞみの会』に向け皆さんに楽しんで頂ける様に色々な企画を考えています。皆様のお越しを全仁会スタッフ一同お待ちしています！

★★第46回のぞみの会　平成23年11月13日（日） 9時30分～14時★★

★ポスターは栄養科が作成したものです（ポスターコンクールアイデア賞受賞）

ショートステイ　介護福祉士　徳重

睡眠

　 連日の天気予報でも30℃を超える日が続き、夏も本番。暑い夏がやってきて，なかなか寝付けない方も多いと思います。
睡眠不足は，うつ病や心臓病のリスクが高まるだけでなく，極端な睡眠時間では死亡率が高くなるとも言われています。夏バテ予防の為にも、この季節しっかり睡眠をとる事が大切です。

では，しっかりと睡眠をとるポイントとは？　①カフェイン（コーヒー，紅茶，チョコレートなど）は就寝前４～５時間はとらない　②就寝１時間前は喫煙を避ける　③ぬるめのお湯で30分～60分ほど入浴（夏場は３７℃前後）　などが挙げられます。
またアルコールは睡眠作用により、寝つきはいいですが、睡眠が浅くなる事が多く、中途覚醒や早朝覚醒につながり、おすすめできません。これらの事を意識しながら、十分に睡眠をとり、暑い夏を乗り越えましょう♪

小さな旅

　きのう、三時間足らずの“小さな旅”をしてきました。場所は坂出。“なんで？”と思いますのよね。理由は、
① 時間もお金も限られていた
② 海を渡ると旅っぽい
③ 坂出で食べたいものがあった
以上の三つです。
恩田陸のエッセイに“・・・電車の長旅に文庫本はよく似合う。これほど集中できる場所はないし、ふと読むのに疲れて顔を上げた瞬間に、自分が見たこともない非日常にいるという困惑を味わうのが何よりも好きなのだ。”という部分がありますが、そんな感じも味わいたかった。実際にはマリンライナーで30分ほど、文庫本を開いてはみたもののぼんやり車窓を眺めている時間のほうが長かったのですが、旅感を味わうことはできました。
“食べたいもの”が気になりますね？倉敷平成病院の某医師のご実家が坂出でお茶屋さ んをしておられるようで、えらい自慢していた抹茶ソフトを食べに行ってみようと思ったのです。ネットで検索してみると地元では結構有名な食堂で、ラーメンとたこ焼き（多古？八喜）がおいしいとか。うどんを食べようかと思っていたのですが、ラーメンを食べることにしました。
ラーメンは“中華そば”。いりこだしベース？の透明なスープはこってり系の苦手な私には◎。麺はやや太めのしっかりした食感でチャーシューが一枚とキャベツの千切りがのっているのです。なんでキャベツ？と思いつつ、それでもあっさりしたスープにマッチしていて悪くなかったです。食後にはミニグリーンという小さいサイズの抹茶アイスを。ふ～む、素朴ですね。いかにもつけましたといった濃い抹茶の色はなくて淡いグリーン、ほのかな抹茶の味。上品なお味でございました。これならフルサイズいけたかな。
店の名は「しんすい園」、サンロードという道幅が広い割にはさびれた（失礼！）商店街の一角にあります。人通りも少ないのですが、お店には入れ替わりそれなりのお客さんが。他の方が食べていたたこ焼きがおいしそうだった！斜めになっている赤い分厚い板の上に大きなたこ焼きが10個？ものっていてだし汁とソースが添えてある。これで460円とは！（ちなみに私が食べた中華そばは440円！ミニグリーンは170円でした）。かき氷や安倍川もちもあって、何人かで来て分け合いたい感じ。こんなお店が近くにあったらなあと思いました。ここ、多分また行くと思います。
お土産に買ったのはお餅屋さんで作っている団子と赤飯。団子は餅をこしあんでくるんであって直径3～4cmの大振りのものが三つ串に刺してある。これ一本100円。おいしさと大きさからいって200円の価値は十分ありました。もうひとつは天ぷら。これはすり身を油で揚げたものですが、なんの変哲もない通りに“製造直売”の文字。直径10cm、厚さ1.5cmくらいのしっかりした天ぷらが一枚135円で、歯ごたえも食べ応えも十分。
おおよそガイドブックにのらないようなこんなお店に出会えるのが旅の醍醐味でしょうか。おいしい旅でした。最後に写真が一枚もないのをお詫び申し上げます。

倉敷生活習慣病センター　管理栄養士　momo

ショートステイだより～利用者様に喜んで頂ける取り組みを～

初めまして。今回は、フクミがショートステイを紹介させていただきます。

一年早いものですね。もう2011年も半分は通り過ぎてしまいました。七夕を迎え、昨年は、廊下一面に天の川を作り、利用者の皆様の願い事を貼り出させていただきましたが、さて今年は？？？

　 写真のように各部屋入口に、小さく笹飾りと皆さんが集まるホール正面に大きな笹を設置しています。各部屋にある笹には、利用者の皆さんが彩色してくださった織姫・彦星とねがいを込めた短冊が飾られています。季節感がより高まり楽しい気持ちになっていただけた様で、嬉しい限りです。

　今後も皆さんが喜んでいただける取り組みを考えていかなくて は！！と考え、先月より毎月1日に「ショートステイだより」を発行する事にいたしました。ショートステイでの取り組みやニュースなどを簡単にですが取り上げております。もっとショートステイを知っていただき、家族の方や地域の方などにも親しみを持っていただけたらと思っておりますので、宜しくお願い致します。

ショートステイ　フクミ

「読書の夏」で節電

　家庭で消費電力が大きい電気製品の代名詞的な物にエアコンをイメージされる方は多いと思います。今年は特に国を挙げて節電を推進していますので、手っ取り早く節電するのにエアコンに矛先が向けられることが多いようです。

　究極は電源を入れなければよいのですが、この暑い夏にそんなことをして熱中症にでもなったら大変です。去年は過去50年で最も多い1700人を 超える人が亡くなり、今年は東日本大震災の影響で電力不足があり“脱エアコン節電？”で熱中症患者の増加が懸念されています。
　 さて、実際エアコンの消費電力はどのくらいでしょう。我が家にあるリビング（９畳）のエアコンは最大で600Ｗです。エアコンの電源投入時はフルパワー600Ｗで運転されますが、20～30分程度で設定温度に到達し、必然的にパワーが落ちて消費電力も下がり、設定温度を維持するのに80～150Ｗで推移するそうです。（外気温との温度差や部屋のドアの開閉等にも影響されるそうですが）意外でした・・・。ちなみに我が家の2006製40型液晶テレビの消費電力は198Ｗ（家にいるときは殆ど付けっぱなし）。テレビ1時間でも消して、涼しい部屋（推奨28℃）で本でも読もうかな。と思った。

ZOO

便利な危険物

今年は、7月21日が「一の丑」の日、8月2日が「二の丑」の日とのことです。
土用の丑の日と言えば、讃岐出身の平賀源内が、1822年頃、鰻屋の売上増加相談に答えて、土用の丑の日に「う」のつくものを食べれば夏負けしないと言われているので、「本日土用の丑の日」と店先に貼るよう勧めたのがきっかけで、広く鰻をこの日に食べるようになったとのことです。
天然鰻には手がでませんが、せめて認可されている水産医薬品（抗菌薬を含む）のみの基準内使用での養殖鰻を食べたいものです。（日本でも鰻養殖に認可されている抗菌薬があります。）

　平賀源内は、秩父山中で石綿を発見し、1764年に職人に頼んで石綿線維で布を作り、中国の故事にならって「火浣布（火で洗える布）」と名付けて商品にしようとしたとされています。
この石綿線維は、20世紀になって様々な工業製品や断熱材などの建材に使われました。しかし、ご存知のように石綿塵肺や肺癌・悪性中皮腫という悪性腫瘍の原因になることがわかりました。
現在は製造・使用が禁止されていますが、禁止前に使用されていた建物の解体や破壊に伴って大気中へ飛散する石綿線維は今も問題になっています。平賀源内に罪はありません。
発見・発明された当初は、便利で重宝な夢のような材料や技術として大いにもてはやされたものは他にも多々あります。カーボンナノチューブと呼ばれる炭素の極細線維が、強度と軽さから夢の新素材として脚光を浴びています。
しかし長繊維のカーボンナノチューブは、石綿長線維と同様に実験的中皮腫を引き起こすことが判明しています。化学的に安定した極細長繊維が、発癌性を持つことはほぼ定説になっています。今の内に対策を採らないと「第2の石綿被害」が生じるでしょう。原子力発電・タバコ・・・・まだまだありそうです。

　身近な所で、回避しようと思えば回避できる「便利な危険物」の一つに、テフロン加工フライパンがあります。
テフロンはデュポン社製品の名称ですが、フッ素樹脂のことです。260度以上でこの樹脂は劣化し始め、350度以上になると分解ガスが空気中に出てきます。これを吸入すると「ポリマーヒューム熱」と呼ばれるインフルエンザや肺炎に似た症状を起こすことが知られています。200度の加熱でも小鳥が死んでしまったケースもあるようです。
人では、直後には咳・のどの痛み・眼の痛みが生じ、数時間たつと発熱・呼吸困難・頻脈・筋肉痛・白血球増加がみられ、場合によっては胸部X線写真で陰影が出現し、さらに肺水腫を来たした報告もあります。空焚きをすると容易に350度以上になるようです。
特にHI調理器では空焚き1～2分で高熱になるので注意が必要です。加工していない鉄製フライパンが最も安全です。フライパン以外のテフロン加工加熱調理器も同じことです。
「空焚きして居眠り」が最も危険な状況です。　

もう一つの身近な例は、食品（特に調理済み食品）の保存用物質です。
食品添加物として認可されている保存剤はその使用表示が義務つけられており、基準内であれば安心して口に入れることができます。
しかし、同じ保存目的で添加される「pH調整剤」は、添加物と見なされないので表示の義務がありません。食品添加物の基準内使用量と同程度に細菌繁殖を抑える「pH調整剤」の使用量のほうが、人体毒性は強かったという報告があります。「食品添加物非使用」と表示してある食品が、そうでないものより安全であると思い込むのは危険です。（危険かどうかは、質よりもその量です。）

　　「夢のような」ともてはやされる新発売医薬品も、それでしか治療できない場合はしかたありませんが、従来からある長年の経験・実績のある薬品で治療できる場合は、あまりに早急に手を出さない方が安全です。
感染症の専門家では、（日本でということではなく全世界的に）新規発売抗菌薬は、どうしてもという場合以外は使用しないという方針の人が多いです。
抗菌薬に限らず、患者さん目線の専門家ほどこの傾向があるように思います。認可されるまでの治験段階の使用人数と発売後の使用人数は比較になりません。
多くの人に使われて初めて判明する副障害があります。他の薬では治療できない場合には、そのリスクを上回る効果が期待できれば積極的に使用するべきですが、そうでなければ慎重に考えたいものです。

　平成南町クリニック　　院長　　玉田二郎

第46回のぞみの会だよりー３－

暑い日々から雷が鳴ったり大雨が降るはの荒れ模様で大変でしたが、例年より２週間早い梅雨明けでしたね！！もう夏です！毎日暑い日が続いてクーラーを付けずには居られませんが体調には気をつけましょう。

　ショートステイではベランダを使用し野菜を作っております。しかし水やりをするにも暑さには勝てません（笑）本当は日陰で作らないといけませんが日陰が無くベランダで試行錯誤で育ててます。毎日利用者様と一緒に水やりを行い、ナス・キュウリ・トマトと収穫できるようになりました。漬物にして皆様で頂いたらとてもおいしい！！と好評でした。暑さで食欲が無くなってしまうこともありますが、水分をしっかり摂取して元気に行きましょう。

　さて、のぞみの会は11月13日　9時30分より『地域医療の絆の再構築』をテーマにしております。毎年恒例の勉強会もあります。まだ内容は未公表ですが、聞いて頂けたらと思います。
　もう１つ！！毎年恒例といえば私達のぞみの会実行委員が作成するポスターです！まだ掲示してませんが、完成してます。来月には各施設・商店街など皆様の目の触れるところに掲示しに行きますのでどうぞご覧下さい。

　のぞみの会まで４ヶ月をきりました。４ヶ月も長いようで短くあっという間に当日を迎えると思います。毎年千人近くの方が参加してくださってます。私達のぞみの会実行委員も前年より盛り上げるよう考えてますので今年も多くの参加をお待ちしてます。

★★第46回のぞみの会　平成23年11月13日（日） 9時30分～14時★★

ショートステイ　介護福祉士　田辺

★ポスターは訪問看護が作成したものです（ポスターコンクール実行委員長受賞）

緑のカーテン

梅雨も明け暑い日が続いていますが、体調など崩されていませんか？
水分摂取に心がけ、脱水にならない様お体に気をつけてください。

さて、世の中「節電」が叫ばれていますが、みなさんは何かされていますか？
我が家は節電の為、「緑のカーテン」作りに挑戦しています。
みなさんの中にも作られている方も多いかと思います。
「節電」とは言え、ゴーヤの収穫を楽しみにしているのですが・・・（汗）

苗を買って、プランターに植え替えて1ヶ月半。
ツルも伸びて、ぐんぐん大きくなっています。
そしてお楽しみのゴーヤもぼちぼち出来始めました！
わが子の成長をみているように楽しいものです。
しかし涼を求めるより、やはり食に興味津々の私。
早く大きくなって、我が家の食費の「節約」にも貢献して貰いたいものです（笑）
毎日水やりに励んでいます。

ヘイセイホームヘルプステーション　福祉用具Ｋ

暑い夏に向けて

皆さんは「つつがなく」という表現をご存知ですか。

漢字では「恙無く」と書き、恙とはツツガムシというダニのことです。

このダニに咬まれるとリケッチアによる感染を起こし、高熱・悪寒・頭痛・全身倦怠・発疹などを来すつつが虫病になることがあります。
本年６月、岡山県備前地域で「日本紅斑熱」にかかった方の公表がありました。この病気はマダニの持つリケッチアで発症します。
どちらもテトラサイクリン系の抗菌薬で治療できますが、未治療だと重篤になる場合もあります。藪や山間部に行く時には、長袖長ズボン・帽子などでなるべく素肌を出さないようにしましょう。

ネズミやウサギ・イヌなどの哺乳類もダニに咬まれます。ダニと同じ節足動物が介在する感染症には蚊による日本脳炎・犬糸状虫症・野兎病などがあります。
日常生活においても蚊に刺されないように防虫スプレーなどで対策をとりましょう。人と哺乳類などの動物の間で同じ病原体を介しておこる感染症を人獣共通感染症と言いますが、人のかかる多くの感染症がこれに当てはまります。

　感染症ではありませんが、蜂やムカデによる刺傷も要注意です。蜂毒やムカデ毒はある種の蛋白質が主成分なのでシャワーなどで熱傷に注意しながら患部皮膚を43度以上にすると、痛み・痒み・腫れが出にくく、早く消失するようです。（蜂毒や食べ物などによる重篤なアレルギー症状を起こしやすい方の場合、自己初期対策としてエピネフリン自己注射薬の「エピペン」を持参しておくことをお勧めします。登録医による処方が可能です。）

　これからの暑い夏、虫さされ以外に熱中症にも注意しましょう。脱水予防や改善のため、経口補水液ORSを用意しておくとよいです。市販されてもいますが、水1リットルに砂糖30～40g（大匙3～4杯）食塩5g（小匙1杯弱）レモン汁少々で出来ます。

平成南町クリニック　院長　玉田二郎

薬剤師さんのお仕事

当院では糖尿病患者さんに対して糖尿病教育入院を実施しています。今回は患者さんに行っている糖尿病教室の中で薬剤師さんの行う講義について紹介したいと思います。

基本的には２つの講義内容があります。糖尿病治療に使用する内服薬とインスリン注射薬についての講義です。１時間の講義の中、前半はビデオを30分観ていただき、後半30分で薬剤師が薬剤の見本やプリントを使用して基本的な薬剤について説明をしていきます。薬剤の薬効や注意すること、インスリンの保存の仕方、シックデイ・低血糖時の対応についてなどお話しています。講義の途中でも患者さんから質問があれば、その事について詳しく説明していきます。講義を聞いて勉強してもらうことも大切ですが、患者さん同士で現在使用している薬剤について、低血糖になった時の感覚、インスリン注射する時の注意点などお互いに話をしたり、生活習慣を改善するために何を始めたか、どんなことに気を付けるようになったかなど情報を交換したりすることも大切です。そのため講義時間が予定よりオーバーしてしまうこともありますが…今まで抱えていた悩み・心配事・不安などが少しでも解消でき、糖尿病と上手く付き合っていく手助けになればと思い毎週講義を行っています。最近新しい薬剤も増えているのでプリントをきれいに作り直さなければと考え中です。イラストもさらに分かりやすいように変更しようと自分で描いてみるものの…分かりやすく描く難しさを痛感しているところです。

糖尿病療養指導士　たけこ

天領祭りだ！！ ワッショイ！

夏真っ盛り・・
梅雨も上がり、毎日暑い日が続き、雨で蒸し暑く異常気象の日本列島ですが・・
頑張れ日本！！
頑張れ平成！！　

　今年も出場しますよ。天領祭りに・・・燃えています・・！

今年の「第41回天領祭り」のポスター皆さん見てくださいましたか？？
私たちのチームカラーのピンクのユニホーム素晴らしいでしょう。

優勝狙いで頑張るぞー！！
練習は週に2回程度で100％の練習は出来ていませんが、練習に来てくれている人たちは100％燃えています。楽しそうに踊ってくれています。
みんなが楽しそうに踊っている姿を見るのは大変楽しいです。

7月23日の倉敷天領祭り「OH！代官ばやし」は19時15分がスタートです。

昨年のような、みんなに感動を与えられる・・みんなの絆を1つに出来る踊りが出来れば最高です。
当日を楽しみに練習に励みます。

皆さんも練習に奮って参加してください。まだまだ、間に合います。
確実に踊れるようになりますから・・・そしてみんなで優勝に大手！！

皆さんの参加を心からお待ちしています。

天領祭事務局　　渡邉　広美

第２１回 看護セミナーのご案内

平成23年8月6日(日)　14:00から当院リハビリテーションセンターにて「第21回看護セミナー」が行われます。
　　
　　今回のテーマは、

　　「みえる看護・介護の提供をめざして
　　　　　　～病院と地域のよりよい看・看連携をもとめて～」です。

　　皆様のご参加をお待ちしております。
　　なお、参加希望の方は、当院看護セミナー事務局までお問い合わせください。

人事部　Ｈ．Ｗ

第46回のぞみの会だよりー２－

暑中お見舞い申しあげます。
暑い毎日が続いていますがみなさんいかがお過ごしでしょうか？
熱中症などにならないように水分補給などして気をつけてくださいね。
１１月１３日に開催される「第４６回のぞみの会」に向けての準備が始まっております。

今回、初めてのぞみの会の実行委員会に参加しますが
初仕事のポスター制作はどの部署も力がはいっており
素敵なものばかりでとっても感動しました！！

いろんなところに掲示しますのでぜひ見てくださいね。

今年も毎年恒例となっている「教えちゃいます私の健康法」や
スタンプラリーなどありますので始めて参加される方も
何度も足を運んでいただいている方にも楽しんでいただけたらいいと思っています。

ぜひ、11月１３日は平成病院へおこしください。

★★第46回のぞみの会　平成23年11月13日（日） 9時30分～14時★★

第46回のぞみの会実行委員　ショートステイ　介護福祉士　衛藤

★ポスターはケアハウスが作成したものです（ポスターコンクール院長賞受賞）

いよいよ夏本番!!

　こんにちは！

ついに、中国地方も梅雨明けが発表され、暑い夏の幕開けとなりましたね。皆さん体調はいかがでしょうか？

　さて、予防リハビリでも夏らしい景色がお目見えしてまいりました。何かと言うと…

園芸で育てている夏野菜が実り、色づき始め、早いものは収穫できる程になりました。 

ナス、キュウリ、オクラ、トマト、ジャガイモ、とうもろこし…

と、皆さんの経験を元に、試行錯誤しながらも、立派な野菜が収穫できました。

そこで、それを使って、料理プログラムで夏野菜カレーを作ることになりました。

皆さんの優しい気持ちのスパイスと、野菜の甘味たっぷりの美味しいカレーが完成しました。

畑では、他にもキャベツ、ニラなども収穫済みで、これからはスイカやかぼちゃが収穫できる予定です。

暑くて食欲もなくなってしまうこともありますが、しっかり食べて、しっかり水分補給して、元気に夏を乗り越えましょう☆

夏といえば花火や祭り、海水浴も楽しみですね。

夏をいっぱい満喫しましょう♪

予防リハビリ　介護士K

見えない経絡の実体

鍼灸治療に毎日「経絡」や「ツボ」を使っていますが、いざ患者さんから「『経絡』や『ツボ』 は何ですか」と尋ねられたら、答えに非常に困ります。なぜかと言うと、現代医学の解剖学では、経絡の存在は今でも確認できていません。

漢方医学の認識では、経絡も網のように全身に張りめぐらされており、中に真気（しんき）が流れています。経絡の上にツボが分布しており、それは鍼灸治療の時に刺激するポイントになっています。もちろん、経絡の理論は、鍼灸治療だけに必要なものではなく、漢方医学のすべての治療、例えば推拿（すいな）、按摩、点穴（てんけつ）、整骨、生薬治療などにも欠かせない理論の一つです。

病気の発生原理について、漢方医学では、多くの病気は経絡の流れの滞りに関わっているとみています。何らかの原因で、経絡の流れが邪魔をして、流れが悪くなったところに、病気が発生します。鍼灸治療も、漢方治療も主に経絡の流れを邪魔するもの（邪気）を除去して、その流れを回復する事を目的にしています。

漢方医学の理論では、経絡は生命体の構造の一部分だと認識しています。人間だけではなく、動物や植物にも経絡が存在しています。それによって、鍼灸治療は、動物や植物にも同じ様に効果が得られます。

生命体の一部分として存在している経絡は、古代の人たちがどのように経絡の実体を認識できたのでしょうか？　一つの重要な方法は古代の修煉法に関わっています。つまり、修煉者は、自分の生命の質を高める過程で、現代人の言うさまざまな「超能力」が現れます。これらの「超能力」で人体を観察すれば、経絡の存在が見えるようになります。これに関しては、中国明朝の著名医学者の李時珍（りじちん）は『奇経八脈考』という著作の中に「内景隧道、唯返観者能照察之」と書いており、つまり、経絡というものは修煉して特別な能力を持つ人しか観察できないということです。

鍼灸治療に興味をもたれた方はお気軽にお電話いただければ幸いです。

ヘイセイ鍼灸治療院の電話は086－427－6688です。

ヘイセイ鍼灸治療院　甄　立学

新しい聴力検査機器が導入される予定です

現在使用している機械で出来る検査項目は、標準純音聴力検査、耳鳴検査（内耳）、
標準語音聴力検査、ティンパノメトリー、耳小骨筋反射検査です。
新しい機器が導入されることで、SISI検査項目が増えることになりました。また、検査結果も出力出来るようになりました。
そこで、SISI（short increment sensitivity index test）検査とはどのような検査かというと、難聴が内耳性の難聴であるかを調べる検査です。
内耳性の感音性難聴では聴覚の補充現象が出ることが多いです。補充現象というのは、難聴であるにも関わらず、ある一定の音量を超えた音が健常耳に比べ、より強く響き、また耳に刺激を感じることがあることです。つまり、健常耳では1ｄB程度のわずかな音の大きさの変化には気付かないですが、補充現象陽性の耳だと実際の音の大きさの変化以上に音の変化を強く感じるので、わずか1ｄBの音の大きさの変化も容易に感じることが出来ます。
この1ｄBの音の大きさの変化に気が付いた割合（SISIスコア）は、健常耳だと15％以下ですが、SISIスコアが60％以上だと補充現象陽性耳（内耳性の感音難聴）であると推定されます。
特にこの補充現象が顕著であるメニエール病ではSISIスコアが90％以上を示すことが多いです。

メニエール病のめまいは、きっかけもなく突然起こり、30分から半日くらい続きます。ぐるぐる回る回転性のめまいで、発作中には、吐き気、嘔吐、冷や汗、顔面蒼白、頻脈などの自律神経症状が見られます。また、同時に難聴や耳鳴り、耳がつまった感じがする（耳閉塞感）などの蝸牛症状も伴います。
このような症状のある方は、SISI検査をお勧めします。

臨床検査部　Tani

栄養科通信vol.47『ノニってナニ？』

「ノニ」という果実をご存知ですか？
“ガン予防に効く”と一瞬話題になったような薄い記憶はありますが、私は今まで見たことも食べたこともありませんでした。

先月、友人に大阪北新地のきらびやかな飲み屋街の中にある小さな料理屋さんに連れて行ってもらいました。
そこで、メニューの中に『ノニジュース』を発見しました。
お店の人曰く、食前に飲んだほうが良いということで、勇気を振り絞って注文してみました。すると、驚いたことにコップに半分以下、５0mLほどしか出てきません！
お店の人がケチなのか？と思っていると、「ほんの少しで充分。」と、すかさず言われてしまいました。ノニパワーはそんなにすごいのか？

ということで、今回は出逢いたての『ノニ』について調べてみました。
                                                       
ノニは、タヒチやポリネシアから東南アジアなどの熱帯亜熱帯地域に生息します。
日本では沖縄や小笠原諸島に生息しています。
果実は、じゃがいもくらいの大きさで、表面がゴツゴツしていて、始めのうちは緑色をしています。果実が熟していくにつれ、緑→黄色→乳白色と変化していき、発酵がすすんで行くにつれてどんどん独特の香りを漂わせ始めます。
その匂いはチーズの腐ったような匂いと例えられます。

　沖縄では、琉球王朝の時代からノニを薬や染料として使われていましたが、その 匂いの強さから果実が食用にもちいられるようになったのは、この数年だそうです。

　ポリネシア諸島の人々から「ハーブの女王」と呼ばれているノニの実。
各種ビタミンやミネラルや必須アミノ酸など非常に多くの栄養素を持ったハーブの一種です。ノニの果実は収穫後3日～1週間ほどで醗酵を始めます。そして、その醗酵果汁には必須アミノ酸、中鎖脂肪酸、ポリフェノール類など現代人に有用成分が多く含まれています。その数140種類とも150種類とも言われています。
その中でも、スコポレチンという成分は、血管を拡張し血圧を低下させる効果があり、脳内では松果腺を刺激することによりメロトニンやセロトニンの分泌を促進し、抑うつ効果や不眠に対する精神的な効果があります。また、抗ヒスタミン剤としての作用もあり、花粉症などのアレルギーに対する効果も期待されています。
その他に、ペクチンという複合多糖類が多く含まれています。ペクチンは腸内で水分を含んで膨らみ、善玉菌を活性化します。その結果、腸内に溜まった宿便の排出を促進します。そのことから、美肌になる、ダイエットに効くなど言われています。

まだまだその他の効果は研究されているようです。

なかなか出会う事は少ないかもしれませんが、見つけたときは是非お試しください。
ちなみに、私が飲んだノニジュースはブルーベリー味だったのでとても飲みやすかったです。

管理栄養士　S.N

脳ドックの食事について

早いもので、もう7月！

今年も暑い夏がやってきましたね。
脳ドックセンターでは、人間ドック受診の方にお食事をドックセンターにてご準備させて頂いていますが、この夏も暑さを乗り切るような夏の食材を使ったメニューが揃いました。そこで、今日はドック食について少しご紹介させて頂きたいと思います。

食欲がなくなるこの季節は、体にいいと言われているビタミンなどの栄養素が多く含まれた食材をたくさん使っています。
例えば、「夏野菜煮物盛」にはβ－カロチンを多く含んだ「カボチャ」や「オクラ」、ビタミンＣが豊富な「冬瓜」、抗酸化成分であるポリフェノールをたくさん含んだ「茄子」などが盛り込まれています。

その他にも栄養価の高い「鰻」を取り入れた「鰻巻き卵」や「鰻ざく」、ビタミンＡを豊富に含んだ「はものお吸い物」、脂質が少なく消化が良い「鶏の味噌照り焼き」など、食欲をそそるようなメニューとなっています。ドック食をお召し上がりたいと思われた方は、この機会に是非ドック受診を考えてみてはいかがですか♪

さて、夏といえば私は中でも気になるのがネバネバ食材！オクラ、なめこ、長芋、めかぶ、モロヘイヤなどのネバネバ食品が私は夏になると頻繁に食べたくなるのですが、これらは健康増進に役立つと言われています。
このネバネバ成分には胃腸を整えて消化・吸収・便通を促進し、生活習慣病や老化防止に有効とされているそうですが、私が特にお勧めしたいのが「めかぶ」です。野菜と比較した場合、「めかぶ」は野菜の何倍も大量の食物繊維を摂取することができるようなのですが、その通り！便秘気味だった私が「めかぶ」を毎日欠かさず食べることで、今ではすっかり便秘が解消されたのです！そして「めかぶ」を食べなかった翌日は、面白いように便秘になってしまうのです(＾＾;)　

「めかぶ」は血液の流れを良くするともいわれていて、動脈硬化や心筋梗塞、脳卒中、高血圧などの生活習慣病を予防する効果が期待されているそうです。他にも、「めかぶ」の要素について調べてみると、「めかぶ」の有効成分「アルギン酸・フコイダン」には育毛効果があり、傷んだキューティクルを補修する効果や、健康で太く元気な毛髪を作ってくれたり、口臭や体臭の抑制効果もあるそうです。以外に「めかぶ」ってすごい力があるんです！

個人差はあるとは思いますが、便秘気味の方には特にオススメなので是非お試し下さい♪（あっ産地は日本の物を選んで下さいね。韓国産はイマイチだったので＾＾;）
暑い夏に負けないように、皆さんも食事療法等に気を付けて、この夏を乗り切っていきましょうね♪

脳ドックセンター事務　おこのり

第46回のぞみの会だよりー１－

やってきました、第46回のぞみの会！！
今年のテーマは『地域医療の絆の再構築』ということで11月13日（日）9時30分から予定されています。
「地域医療とはどんなものか・再構築する為の働きかけ」などなど、勉強会も含め、平成病院の医療を学んでみてはどうでしょうか？
さて、私達のぞみの会実行委員は、第46回のぞみの会大成功向けて活動しているわけですが、6月初め、各部署から42枚ものポスターが出来上がりました！！
皆、のぞみの会への思いをつのらせ作っており、可愛らしいポスターやカラフルなポスター、アイディア溢れるポスターなどなど手作り感がにじみ出ているポスター達が集まりました。
ポスターをどんあ思いで作ったのか1枚1枚見ていくのもいいかもしれませんね。8月中には平成病院及び各施設・商店街などに掲示しますので、どうぞご覧ください。
のぞみの会までまだまだ日があるようですが、時というのは早いものです。皆さんがおこしになることを、職員一同楽しみにお待ちしています。
私達のぞみの会実行委員も、おおいに盛り上げ、頑張っていきます。
応援よろしくお願いします。

★★第46回のぞみの会　平成23年11月13日（日） 9時30分～14時★★

第46回のぞみの会実行委員　ケアハウス　介護福祉士　Aさん

★ポスターは予防リハビリが作成したものです（ポスターコンクール理事長賞受賞）

血栓を抑える「抗凝固薬」に、約50年ぶりの新薬が登場しました。

ブログの本題に入る前に当院薬剤部の近況報告です。薬剤部は、6月上旬に、当院外来フロア改修工事に伴い、これまで20年来過ごしてきた薬局から、新しい薬局に引っ越しました。以前は外来患者さんの院内調剤を行っていたため医事課のすぐ隣に部屋を構えていましたが、ほぼ全面的に院外調剤に移行していることもあり、少し奥まった場所を改装して引っ越しました。部屋の広さはあまり変わりませんが、外光を採り入れた明るい環境になりました。また、チーム医療を充実させるためのクリーンベンチ・注射混合室も整備しました。あとはチーム医療充実に必要な「薬剤師さん」の若干名の補充を予定しています。5月下旬には就実大学薬学部で開催された合同就職セミナーに、人事担当者と一緒に参加してきました。来春は、薬学部6年制に移行後の第一期生が社会に登場することで、各医療機関からも大きな期待が寄せられていることを実感しました。当院薬剤部でも、来春卒業される学生さんの募集を開始しています。これまでに数名の学生さんが、当院の見学に来院されました。まだまだ病院見学・就職採用面接も受け付けておりますので、どうぞ気軽にご連絡ください。

では今日の本題に入ります。血栓を抑える「抗凝固薬」は、東日本震災でも問題となった脱水や、長時間同じ姿勢でいることで血栓ができるエコノミークラス症候群などに代表される「深部静脈血栓症」や「肺塞栓症」、心房細動による血栓が脳の動脈に飛ぶ「心原性脳塞栓症」などの予防と治療に処方されます。血栓形成には、血小板と凝固因子が関係していて、動脈血栓は主に血小板、静脈血栓は主に凝固因子によって生じるとされます。動脈血栓予防にはアスピリンなどの「抗血小板薬」が有効で、静脈血栓予防には「抗凝固薬」のワルファリンが使用されます。高齢化により「心原性脳塞栓症」は増加しており、抗凝固薬の需要が高まっています。
血液を固まらせない抗凝固薬の内服薬は、1962年に承認された「ワルファリン（商品名：ワーファリン）」の1種類しかありませんでした。「ワルファリン」による治療は、定期的な血液凝固能モニタリングと用量調節の必要性、他剤との相互作用、ビタミンKを含有する納豆や青汁などの食事制限など、その使用に煩雑さを伴うことから、臨床現場では本来適応となる患者に投与されていないことや、投与されていても出血性合併症への不安から少量で投与されているなど、充分に普及されているとは言えません。今年、約50年ぶりの新しい抗凝固薬「ダビガトラン（商品名：プラザキサ）」が発売されました。「ダビガトラン」は服用後すぐに効果が現われ、納豆や青汁などの食品・健康食品や他の医薬品との相互作用による効果の変動が少なく、用量調節を必要としないため安全に使用できるといった利点があります。また、第3相国際共同臨床試験において、「ワルファリン」と比べて有意な「脳卒中」・「全身性塞栓症」の発症抑制が認められたとの報告もあります。
しかしながら、「ワルファリン」は薬価が1錠10円程度で、大多数の患者が1日40円以下と金銭的負担が少ないのに対して、「ダビガトラン」は1日約500円と10倍以上も高額です（保険適応では自己負担3割）。「納豆を禁止されるだけなら安いほうがいい」という声もあります。また、「ダビガトラン」は吸湿性が高いため一包化（複数の内服薬をひとまとめに分包する操作）に適しておらず、粉砕化が必要な場合にも脱カプセルしてしまうと薬物動態が大きく変化するなど、製剤的にも取り扱いが難しい薬剤です。高齢者では、「ワルファリン」以上に、薬の保管や服用（飲み込み）が指示通りにできるかどうかの見極めが必要です。
「ダビガトラン」は、活性化された凝固因子IIa（トロンビン）を直接阻害する薬ですが、この他に、活性化Xa因子を阻害する「エドキサバン（商品名：リクシアナ）」、「リバロキサバン」などの新しい抗凝固薬も今後承認される予定です。いずれも直接凝固因子を抑制する薬剤で、飲んですぐに効果を発揮し、食品や薬品などとの相互作用がないのが特徴で、その登場も大いに期待されています。

薬剤部　いっちー

通所リハビリ催し報告～大根劇団公演 通所スタッフも出演しちゃいました！～

こんにちは!　通所リハビリです。今回は6月17日(金)、18日(土)に通所リハビリで行なわれたイベント、大根劇団の公演について、ご紹介したいと思います。

半年に一回の大根劇団の公演。本格的なお芝居とあって、利用者様の人気も高く、楽しみにしておられる方が大勢おられます。当日は、初日が153名、2日目が155名と大勢の方が来所してくださいました。初日は

、お芝居『友情の暁』に加え、マジックや歌謡舞踊ショー、今回が初の傘踊りなどもあり、あっという間の90分間でした。

2日目は、お芝居『忠治流れ旅』。あらすじはというと…。山にこもっていたやくざの親分・忠治が山をおりることになった。そのことを聞きつけた、かつての子分が、手助けをしようと忠治の元へ駆けつけるが、子分には妻がいた。忠治は「お前には妻がいるので、こっちの世界に戻ってくるな」と子分を諭し、子分は泣く泣く引き下がる。そして、役人に追われた忠治は大立ち回りを繰り広げる…というもの。

会場の真ん中から座長が登場する演出もあり、凄い盛り上がりでした。さらに、なんと 通所リハビリの男性職員2名も登場。本格的なメイクにカツラ、着物姿で、会場からは「あれ誰?」「～君じゃろう?」「本格的で誰かわからんわー」との声があちこちからあがりました。見事(?)な斬られ役で会場を湧かせていました。

2日とも目が離せない展開で、皆様舞台に釘付け。フィナーレには拍手が鳴りやまず、最後の役者さんとの握手には「私も、私も」と多くの手が伸びていました。皆様からは、「やっぱり大根はええねえ。」「来て良かったあ。」「次はいつ来てくれるん?」「また見たいわ」等のお言葉をいただきました。通所リハビリでは、皆様に楽しんでいただけるよう、様々なプログラムを企画しています。これから夏に向けて、もっと皆様が元気になれるような催しを考えていきますので、どうぞお楽しみに!

通所リハビリ介護福祉士　H.M

介護博覧会の出展報告

6月14・15日にコンベックス岡山で『介護サービス博覧会』があり、全仁会からは、通所リハビリ・予防リハビリ・デイサービスの通所系ブースと、訪問入浴のブースを出展してきました。

当日は曇りとはいえ蒸し暑い中、1日目1500名、2日目1300名と、合計2800名もの方にご参加いただき、多くの方が介護サービスに興味を持たれている事を実感する2日間でした。

今年は介護用ロボットHAL(ハル)も登場し、周囲の注目を集めていました。その他にも、訪問歯科やマットレスの会社等、福祉に関わる多数のブースの出展がありました。
私達全仁会のブースも負けじと大声を張り上げ、通所サービス・訪問入浴の宣伝をして参りました。
今回初参加ということもあり、何を出展するか迷いましたが、くもん学習療法を全面に押しつつ、脱水予防になるOS1の試飲、手作りカードのプレゼント等、工夫を凝らした全仁会らしいブースとなりました。
くもん学習療法はまだ取りいれている施設が少ない為か、多くの方に関心を持ってい ただく事ができました。中には西大寺の方で、是非くもん学習療法を体験したいとその場で見学のお申し込みをして下さる方もいらっしゃるほどでした。その他の方も熱心に説明を聞いて下さり、くもん学習療法に対する関心の高さを感じることができました。
パンフレットは、当初200部用意していましたが、1日目でほぼ全てなくなり、急遽追加、2日間で約350部のパンフレットをお渡しすることができました。
今回『介護サービス博覧会』に参加させていただいた事は、全仁会グループの病院・施設をご案内させていただくいい機会だったと思います。
今後も継続して参加させていただき、もっと全仁会の素晴らしさを知っていただけたらと思っています。

通所リハビリ介護科長　柳井

パン作り

４月より隔週、友人と一緒にパン教室に通っています。

通うきっかけは、家族が皆パン好きで、休日の朝に焼き立てパンの匂いがするリビングに起きてきて、焼き立てのパンを食べるという、パン好きにはたまらない至福の一時をぜひ自分が焼いたパンで味わってみたかったからです。

今まで家でパンを焼くと、固い、膨らまないという出来上がりで諦めていたパン作りでした。
が、今では誰が食べても「おいしい！！」と言ってもらえるまでの腕前に上達しました。

中でも、一次発酵で仕上がるピザは、自我自賛の絶品です！！！

何かに夢中になれるってことは、主婦で自分の時間があまりない私達女性にも必要ですね！！！

かーき＆ＹＯＵ

「運動器不安定症（ロコモティブ・シンドローム）の予防について

どなたでも無料で参加が可能です。
この日は30名ほどが参加されました。
久しぶりに運動できて楽しかったと話してくださる方もおられて嬉しくなりました。
横のお写真は、感想を聞かせてくれた仲良し5人組の皆さんです。その他にも、ヨガをやっているのよと話して下さった70歳代の女性が颯爽と自転車で帰って行かれたのに は正直驚かされました。
また、他の会場より男性参加者が多く思わず話しかけたのが樫原さんでした。樫原さんは定年された後、積極的に運動を行うように習慣付けておられるそうで、現在は太極拳にも挑戦されているそうです。男性は会社という組織から離れると地域での繋がりが乏しくなる方が多く、樫原さんのように行動力のある方はなかなか少ないよう に思います。確かに大人になって知らない人と交流をしていくのは面倒で大変な事かもしれません。
しかし、慣れた環境ばかりでは脳の働きが低下してきます。大人だからこそ新しいことに挑戦し、失敗を楽しめる人生であればと思います。引きこもってチャンスを逃すことのないように、これからも多くの方に教室に参加して頂ければと強く感じています。自分にも人にも興味を持って、新しいことに挑戦する。自分の未来と笑顔は自分で手に入れたいものです。私にとっても自分の将来を改めて考えさせられた貴重な1日でした。
最後に熱心な姿と笑顔を返してくださった参加者の皆さん、ありがとうございました。

運動器不安定症やリハビリについて興味のある方は、ホームページ内の「なごみ」の記事も参考になさってください。
＊ヘルシートーク　　　　２００８年１１月号　「運動器不安定症について」　（平川訓己 院長）
２０１０年５月号「転倒予防について」（平川訓己 院長）
＊いきいきリハビリ
　　　　　　　倉敷老健　　　リハビリスタッフ　PT檀上